Pravi osebni trener ne šteje samo ponovitev, to bi bil kratek in jedrnat odgovor in tako bi lahko zaključil tudi odgovor na vprašanje v naslovu članka. Vendar je smisel tega kratkega članka pojasniti zmote, ki nastajajo o osebnih trenerjih. Večkrat se tudi dejansko zgodi, da je nek trener le toliko podkovan, da lahko šteje samo ponovitve in tako meče slabo luč na druge.
Večina populacije, ki srečuje takšne in drugačne trenerje v fitnes centrih mislijo, da so to samo osebe, ki svojemu varovancu štejejo ponovitve in ga tu in tam malce popravijo pri izvedbi vaj. Za vsem tem se skriva veliko več. Prvo kot prvo, osebni trener ne more biti vsak, ki ima nekaj ur izkušenj z vadbo na fitnesu.
Žal se v zadnjem času pojavlja vedno več tako imenovanih samooklicanih osebnih trenerjev, brez ustrezne izobrazbe in izkušenj, ki prodajajo svoje »znanje«. Znanje je v narekovajih iz opravičenega razloga, ker samooklicani osebni trenerji roko na srce dejansko nimajo znanja in tudi izkušenj na tem področju jim primanjkuje, da bi lahko trenirali druge. Preden zaupate svoje telo in zdravje nekomu se posvetujte o njegovi usposobljenosti, izkušnjah in referencah. Kadar se odločate, katerega trenerja boste izbrali, mu postavite nekaj osnovnih vprašanj, kot so: »Kakšno izobrazbo imate na področju športa (fitnesa)?«, »Kako dolgo že opravljate delo kot trener?«, »Ali lahko predložite diplomo usposobljenosti?«, »Kaj so vaše reference?«, »Kakšni so uspehi vaših strank?«… takšna in podobna vprašanja bodo vsakemu samooklicanemu trenerju že naredile večje preglavice. Ne bo težko spoznati, s kom imate opravka. Cena pri izbiri osebnega trenerja ne sme igrati merila za koga se boste odločili. Prva vloga mora biti predvsem usposobljenost in reference ter uspehi njegovih strank.
Kadar se odločite obiskovati fitnes in ne veste kako in kaj na fitnesu početi, je tudi ena izmed večjih napak, da poprosite za pomoč vašega prijatelja ali znanca, ki obiskuje fitnes in trenira že neka časa tako in drugače glede na njegov cilj in njegovo lastno znanje. Zadeva zna biti cenovno ugodna za vašo denarnico, kajti vaš znanec ali prijatelj za to uslugo verjetno ne bo želel imeti denarja. Po drugi strani pa si v najslabšem primeru naredite veliko škodo iz vidika zdravja, kar se tiče poškodb vezivnega tkiva, sklepov in vnetja mišic, ali pa vas lahko doleti še kaj hujšega. Poleg tega pa lahko zaradi napačnega pristopa izgubite tudi voljo do vadbe ter po dobrem mesecu vržete puško v koruzo, ker ste si zadevo zamišljali drugače. Kot vidite, se ne sliši niti najmanj prijetno.
Kaj mora dejansko obvladati pravi osebni trener?
- ima ustrezno usposobljenost, znanje in izkušnje na področju vadbe in prehrane
- pristop trenerja mora biti pedagoški, kar pomeni da ne trenira vseh strank po istem sistemu, ampak jih oceni glede na njihovo pripravljenost in cilje ter da dela predvsem na individualni ravni
- njegovo najboljšo ogledalo so njegove stranke in njihovi uspehi glede na zastavljene cilje
- prizadeva si za zdrav način življenja in pomaga strankam spremeniti življenjski slog ter jim tako zagotoviti dolgoročne rezultate, tudi ko več ne bodo trenirale s trenerjem
- poleg znanja anatomije, fiziologije, kineziologije, biomehanike in športnega treniranja je tudi usposobljen na področju prehrane, ki je poleg vadbe glavni razlog za zagotavljanje rezultatov
- večja motivacija pomeni večji uspeh ter posledično večji napredek. Mora biti dober motivator ter karizmatična oseba, ki zna spraviti stranke v dobro voljo, tako da gredo po končani vadbi domov prijetno utrujene ter z nasmeškom na obrazu
Ko boste iskali primernega osebnega trenerja zase, ne glejte samo na njegovo ceno ampak najprej na njegovo usposobljenost, znanje, izkušnje ter zadovoljstvo njegovih strank. Tako vam ne bo škoda plačanega denarja in si boste prihranili marsikatero nevšečnost, poškodbo in neuspeh.
Boštjan Eferl, licenciran trener fitnesa FZS - osebni trener
